书房装什么灯对眼睛好

书房可装的对眼睛好的灯是：一、吸顶灯，吸顶灯不能存在炫光问题，不要选强光，要不然电脑会出现屏幕反光问题，可将其作为一个基础的光源；二、台灯，选择的台灯要能够保护眼睛，基本上选择白炽灯，瓦数不建议太高，大概达到60瓦；三、落地灯，旁边靠墙面，地上摆放落地灯，能够增加局部阅读照明的功能。

1、吸顶灯

书房的天花板上可以选择安装吸顶灯，看起来简洁明亮，而选择的吸顶灯要注意不要存在闪光的问题。光源不能够太强，因为如果太强烈的光，桌面上摆放了电脑，很可能就会出现屏幕反光的问题，会对眼睛造成伤害。

选择的吸顶灯一般来说要选择质量比较好的LED光源，而且亮度要注意不要特别亮，这样才能够起到保护眼睛的作用。

2、台灯

书桌上可以直接摆放台灯，灯具摆放在书桌的左前方，避免产生闪光的问题。而且灯罩可以调整到适合的位置，距离眼睛一般来说达到40厘米。如果是光源，水平距离一般来说要达到60厘米，也就是要看不到灯罩的里面，防止光线直接射入到人眼睛当中。台灯可以选择白炽灯或者是荧光灯，再根据个人的喜好来选择适合的造型。

3、落地灯

书房地面上靠墙的部分可以摆放上落地灯，选择一款符合书房装修风格的款式。为了达到保护眼睛的作用，也要选择一些光亮比较适中的落地灯，而且要调节到最舒适的光线角度。有的落地灯设计的时候，还可以变成一盏比较小巧的桌面台灯，实现一灯两用的效果。

如何选择护眼灯

1、选择没有蓝光的护眼灯

选择护眼灯最主要的就是能够保护好视力，如果存在蓝光的问题，对眼睛的伤害就会比较大，因为蓝光的波长比较短，直达黄斑区。使用时间久了之后，可能就会导致出现病变，对于眼睛来说就会会产生不可逆转的伤害，所以一定要选择没有蓝光的灯具，而且要按照国家的标准，不能够超过RG0，这种是没有蓝光伤害的，可以要求厂家出具检测报告。

2、选择没有频闪的护眼灯

对于孩子来说或者大人办公的时候，如果存在频闪的问题，长期的阅读就会导致视网膜受到刺激，而且会严重影响到视力直接的减退。消费者购买的时候可以打开摄像头，对着光源看一下屏幕是否有明显的波纹在不断的闪烁，如果有，这样的灯具是不能够购买的。

3、选择能够调节灯光亮度的购买的时候

可以选择一款能够自动调节灯光亮度的杆，这样就能够让读书、写字的时候，可以使得光线不暗，又不刺激。而且达到更好的照明效果，可以根据需求来进行调节，更好地保护双眼。