卧室放什么有助于睡眠

卧室放这些有助于睡眠：一、薰衣草，在房间放几盆薰衣草，能起到安静凝神的作用；二、茉莉花，茉莉花清香宜人的气味会让神经放松，且茉莉花能装饰室内环境；三、仙人掌、常春藤，能够将室内异味吸附，产生清新空气；四、生姜和洋葱，将生姜和洋葱剁碎放入布包，生姜和洋葱的味道能够抑制大脑皮层，有助于睡眠。

1、薰衣草

当时薰衣草具有较好的安静凝神的作用，在卧室里摆放几盆薰衣草可以有效帮助睡眠。薰衣草能够缓解心里的紧张情绪，让人心情处在一个平缓的状态下。除了在房间内摆上熏衣草之外，还可以在枕头底下压一点薰衣草，可以让身体处在一个放松舒服的状态。

除了助眠之外，薰衣草还有通鼻子的效果，如果感冒鼻塞，那可以通过熏熏衣草来刺激鼻子达到鼻腔通畅，而且薰衣草还能保持房间内的清香。

2、茉莉花

如果处在茉莉花开放的季节，可以摘几朵茉莉花放在房屋内，茉莉花的清香使人心旷神怡，茉莉花也是有一定的助眠效果。在睡觉之前将茉莉花摆在床头或者桌上，茉莉花素雅的味道会让神经放松，达到助眠的效果。除了助眠之外茉莉花全身都是宝，可以整株用于中药，叶子能够清热解凉，花朵还有化痰解渴的功效。而且茉莉花颜色素雅，能够较好的装饰室内环境，回到家时闻到茉莉花的香味也会感到开心。

3、仙人掌常春藤

有些失眠的原因是因为房间内的空气不新鲜不流通而造成的，这时候可以在房间里摆上仙人掌和常春藤，这两种绿植都能够将卧室里面的有害物质和异味吸除，并产生清新的氧气能够有助于睡眠。因为现在大部分人使用电子设备的时间过长眼睛会感到酸胀疲劳，可以盯着绿植看一会儿让绿色缓解视觉疲劳。在日常养护常春藤和仙人掌需要定期为它们浇水晒太阳，保持活性，使它们的使用期限延长。

4、生姜和洋葱

可以用一个布包将洋葱和生姜打碎后放在包里面，再将包放在枕边。因为洋葱和生姜有着特殊的气味，这种气味有安神的作用会让大脑皮层受到抑制，晚上闻这种味道可以有助于睡眠，连续一个月使用这种方法能够改善睡眠质量。