睡觉不用枕头可以吗？为什么有些人不喜欢用枕头？

　　睡觉，是一个人能够使用的最简单经济的能够缓和压力、恢复精神力的方法，一说到睡觉，大多数人是离不开枕头的，但还有一小部分睡觉不喜欢枕枕头，当然，这也无可厚非，睡觉嘛，自己怎么舒服怎么来，就跟鞋子合不合适只有自己的脚知道，但是睡觉不用枕头真的好吗？

　　
　　小编知道，有许多的小伙伴睡觉是不喜欢使用枕头的，那么其中的原因是什么呢？小编分析了一下，可能是有以下几种情况：

　　第一种、脖子稍短，脖子稍微短一点的小伙伴在晚上睡觉使用枕头时可能会因为枕头的高度，使得脖子处于一个向上的拉伸，睡的时间长了会觉得很疲惫。所以较容易养成不枕枕头的习惯。但实际上，脖子和头部的曲线还在，建议选择稍微高度相对低的枕头睡。
　　
　　第二种、颈椎过度劳损，由于工作压力变大，坐姿不正确，还有很多人长期低头使用手机的习惯，直接导致劳损性的疲惫疼痛。如枕头太软或太低，整个头部塌陷在枕头里很舒服，但是颈部总是感觉缺点什么；枕头太硬或太高，整个脖子和头部变得很敏感，紧张的状态无法卸去。
　　
　　第三种、长期枕头使用不正确，还有一种是使用枕头的习惯和方式不正确，这样的情况直接导致，长期不正确使用枕头的朋友，容易对枕头产生偏见。枕头正确的使用姿势是，颈部和头部全部枕在枕头上，由枕头承托支撑，这样才能使颈部处于轻度后仰位，有利于颈部肌肉、韧带放松，消除疲劳。如何选择枕头枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压，在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合。在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，一般来说，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
　　
　　也许有人听过这样的一句话：不睡枕头会导致颈椎变形？这是真的吗？当然是真的。“因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。”“研究发现，人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。”
　　
　　看到这里，也许有的小伙伴就要问了，说了这么多，那到底什么样的枕头才最好呢？每个人需要的枕头是不同的，只有最适合的，才是最好的！例如荞麦枕就是一个不错的选择，荞麦具备坚韧不易碎的菱形结构，是天然材质的寝具。而荞麦皮枕可以随着头部摆布移动而转变形状，睡起来十分舒畅。
　　
　　希望通过我们的文章，大家能够体会到使用枕头的好处，也可以选择到最适合的枕头哦。