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颈椎病枕头哪种好?怎么挑选枕头

2021-12-03 17:32:53

颈椎病越来越多发于年轻人身上,且它的发病率逐年升高,工作时的错误坐姿以及工作时间过久都是诱发颈椎病的方式。另外一个重要原因就是枕头选择不当,那么颈椎病枕头哪种好?睡眠时枕头起到承重的作用,怎样才能挑选到合适的枕头呢?

颈椎病枕头哪种好

1、适合高度适中的

过高或过低的枕头都会家中颈椎病。成年人的枕头高度一般在在8到10厘米左右,可以测试一下自己的枕头,在仰卧的时候,枕高有没有一拳上下,侧卧枕高是一拳半上下,这样会比较舒适。

2、适合软硬适中的

买的枕头要注意软硬适中,太过松软的枕头,枕上去高度不够的话,会越睡约疲惫,加重颈椎病病情;太硬的话,头部与枕头接触面积小,头部的压力会变大,引起不适会有睡眠障碍。

3、适合长度适中的

得了颈椎病,选择的枕头长度不能太长,选购的时候拿起来看看有没有超出自己的双肩,一般来说长度比肩宽个15cm左右就可以。

4、适合荞麦皮枕头

荞麦皮的枕头是公认的天然枕头,荞麦皮枕头软硬适中特别适合颈椎病人。且荞麦皮天然、环保,制作成枕头,透气性会比较好,入眠的时候特别舒服。

5、适合绿豆壳枕头

选择绿豆壳的枕头也是软硬适中,还可以自己调节高低,绿豆壳特别适合在夏季食用凉爽舒适透气性好。

6、适合小圆枕

如果自己的枕头枕习惯了舍不得换,但高度达不到,可以用一个小圆枕垫着,让仰卧的高度回归正常,有利于增加颈椎的曲度,缓解颈椎疼痛。

颈椎病的危害

犯了颈椎病疼了都是小事,时间久了还会让人恶心、头痛、眼花,且有多种并发症。研究发现,颈椎差的人,情绪也多半不好且全身无力,抵抗力差。颈椎病会导致脖子前倾、驼背。

枕头怎么选

合适的支撑度

枕头,枕的是脖子而不是头,。好的枕头,可以自然贴合脖颈的弧度,帮助脖子肌肉放松。

合适的材质

枕头的材质很重要,会影响使用时的舒适度。如果是线下购买,一定要问一下渗透的填充物以及饱满度,它的支撑性和回弹性好不好?透不透气等等。一般不建议颈椎病患者线上购买枕头。

合适的高和宽

枕头要符合人体在平躺时的一个高度,一拳左右为佳,且能够支撑脖子。侧睡时,枕头支撑脖子的部分,最好和肩宽等高。

要知道枕头睡不对,颈椎会遭罪,选购颈椎病枕头的时候也要咨询一下医生:哪种枕头不能选,以及买枕头的禁忌,之后根据自己的体型、病情去选择比较好。毕竟不同的枕头材质都有他的优点和缺点。想了解更多关于家装的信息,敬请关注百安居资讯频道。

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